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ズバリ!基本の材料はバナナと片栗粉だけ。片栗粉を使いモチモチ食感のおやつを作ったりする方も多いと思いますが、バナナはあまり聞かないのではないでしょうか。砂糖不要、バナナの甘く優しい味がモチモチ食感で楽しめる。バナナ餅のご紹介です。

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レシピなんて書いてしまいましたが…作り方も簡単すぎるんです。


輪切りにし、レンジで温めたバナナを、スプーンで潰します。そこへ片栗粉を入れてよく混ぜ、スプーンですくってフライパンで両面を焼くだけ。材料ふたつに、手順は3ステップ。あっという間においしいおやつのできあがりです。自然の優しい甘さがふわっとお口に広がりますよ。

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失敗知らず、不器用さんにも手軽に作れるバナナ餅。バナナ1本につき、片栗粉の目安は大さじ2程度。レンチンは1分を程度から様子を見て下さい。

アレンジも色々楽しめます。片栗粉と一緒にチョコを混ぜたり、焼きあがったバナナ餅にバターを付けたり、メープル、はちみつを掛けたり、シナモンを振ったりと…しかも、バナナってダイエット代表格でもありますよね。

バナナダイエットは以前、空前のブームが巻き起しました。バナナダイエットは基本的に置き換えダイエットです。食事の代わりにバナナを食べる。もちろん3食すべて置き換えるなんてNG。一番良いと言われているのは朝食を置き換えること。本数に制限はありませんが、お勧めは1〜2本食べて常温の水を飲む。これだけでOK。バナナで補いきれない栄養分は、昼と夜の食事で摂取するように。

腹持ちも良く、脂肪燃焼を助けるビタミンB群や、むくみ予防になるカリウム、食物繊維、などが豊富に含まれています。そして、このバナナ餅、今、ダイエッターさんたちの間でも人気なんです。

ここだけの話、バナナと水だけって正直、味気ないですよね、。そんな時に簡単に作れて痩せるためにに必要な栄養素はしっかりと取りながら美味しくダイエット出来ると絶賛されているのです。

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余分な糖分を使わなくても、ほのかな甘さが優しくお腹も満足、味気ないダイエットもこれで少しは解消されるのでは?大人にも子どもにも人気のバナナ餅。とっても簡単なので、気になる方は是非、作ってその優しい甘さとモチモチ感を堪能して下さい。お気に入りレシピの仲間入りになれるのではないかと思います。

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