朝と言ったら起きた瞬間から短距離走並みの全力で準備がスタートしますよね。


朝ごはん、お弁当、洗濯、食器の片付け、自分の支度、お子さんお父さんの送り出し...。

やる事だらけでゆっくりコーヒーを飲むなんてできませんよね。


やりたいと思っていても「夢のまた夢。」なんて人も...。




女性はいくつもの事を同時にやる事の出来る脳を持っています。

その特性を生かしてながら美容をやりましょう!!


1、朝起きたら大きく伸びをする
伸びには「浮腫みをとる」「二度寝防止」などの効果があります。
ベッドの上で両手を上げばんざいしつま先は曲げて天井を向くようにして
グーーーーーっと伸びてください

2、洗顔はぬるま湯のみで
夜クレンジングをして朝また洗顔では油を落としすぎてしまいます。
顔表面の出過ぎた油分のみをぬるま湯でさっと流す程度にしましょう
(時短のため洗顔料を省いたわけではありませんよ(笑))

3、朝食を作りながらホットトマトジュース
白湯を30分かけてゆっくり飲むなんてできませんよね。
ホットトマトジュースなら1缶丸々マグカップに移し電子レンジで30秒~40秒チンするだけ!
飲みながらごはんやお弁当を作れますね!

4、朝1番に食べるといいのはフルーツ
お弁当屋朝食のつまみ食いは禁止です!!

つまみ食いって気付いたら結構カロリーとっていたなんて事も少なくはありません。
だったらカットフルーツを手元に置きフルーツを食べてください。
果糖は意外と糖質が高いので朝とるのが1番なんです♪


たったこの4つだけでも身体にはかなりの美容効果があります。
そして朝ごはんもホットトマトジュースとカットフルーツ、プラスするならスクランブルエッグと小さなブランロールぐらいでもう十分なんではないかと思います。

是非忙しい朝にちょっとした美容をやってみてください♪





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