ダイエットと言えば、「食事法」「運動法」が主に主役となりますが
実は、それ以外で、すごーく大切なポイントがございます(・∀・)
それは「五感を使う」と言う事です(´∀`)

ダイエットをしているとカロリーや運動量、目標体重や体型の事ばかりが脳内を廻り
ダイエットそのものがストレスになりがち(´・_・`)
なかなか食事や日常生活を楽しめないとお悩みの方に
「五感を使う意識」はオススメです♡

ダイエット食であってもしっかり「美味しいやまずい」と言葉にしてみたり
匂いや、彩りを感じながら食事をするなど
五感を使用したダイエットを取り入れる事で「ダイエット=ストレス」と言う思考が減少されますよ(・∀・)

ダイエットは自分の主役ではなく、まずは自分が主役のダイエットを意識♡
ミルミル綺麗が継続できるかも(。・ ω<)ゞ

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kyotoカウンセリングルームinfinty このユーザーの他の記事を見る

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摂食障害から様々な合併症を体験し克服した現在、
ジャンル問わず、自分らしく生きる大切さをベースとしたカウンセリング活動をしています。

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