高校の時に部活を辞めたら急に太りまして
そこからダイエット方法いろいろ試して
30代も後半過ぎてわかったことは

①睡眠をしっかりとる
②ストレスを溜めない
③理想の女性(モデルさんや女優さんや 
   とにかく憧れの人)の写真を毎日見る
④ご飯を食べるときは
 『これを食べたら太る』という心の声を
  捨てて
 『あー美味しいー幸せー』と
  食事を楽しむ

これで自然と健康体を維持できます。


私の経験だと
一番の太る原因はストレスと
自己評価や自身の存在を
他者からの評価や求めに
求めすぎからくる不安を抱えていること
なので

①睡眠はとにかく美容にも大事なんで
  疲れが翌日に残らない程度を目安に
②ストレスは周りに振り回さすぎて
  自分の気持ちを無視し過ぎたり、我慢
 し過ぎなことが原因って事が多いので
 自分で自分の機嫌をとることを意識して
 生活してみるとだいぶ変わります。
③はイメージを潜在意識に刻みつけると 
  実現が早いのでスマホでこまめにみれる
 ようにするとよいかもしれません。
④ご飯を罪悪感持ちながら食べると
  美味しくないですし、たぶんその太るという
 思い込みが太りやすい身体をつくる気がします。

30歳超えてからは
お酒も飲み会も好きですが
これを意識したら体重は基本変わり
ません。
日によって1キロから2キロ増減
しますがそれ以上の増減は無いので
ストレスをうまく溜めないように
すると我慢しなくても
暴飲暴食や甘いモノの食べ過ぎ
防げるようです。

健康で身体の内側から綺麗になりましょう。

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小胸協会会長にして、
愛され上手なコミュニケーション研究家の
みつまるです。
数々の恋愛の失敗を活かして
男女の思考の違いから
男女がお互いに思いやり合える
愛されコミュニケーション研究してます。

最近は『引き寄せの法則』を実施中です!

あと、センベロからワイン会までいろいろ
酒飲みイベントに参加中( ^ω^ )

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