シンプル!

芸能人はとにかくスタイルが良い!
やはりお金をかけているのかな?とも思うけど、日々の努力もあるようです。
年齢に関わらず、いつまでも綺麗でいたい!
と、参考にしたい!芸能人美容!

○華原朋美 ☆気持ちと美は連動する☆

41歳でこのボディ!て、もう41歳かぁ…(自分もそうであるように…)
素晴らしいですね!デビューから見てると痩せたり太ったりが激しい方の様にも思えます。
食事はサラダから!とご飯は玄米ご飯!
と、とてもシンプルです。
わたしはご飯はテレビで観てから白米1合:もち麦1合にしてます。

華原朋美さんは肉体改造に水泳、エステ、パックと日々の努力をされて、最近は昔のスタイルに戻っている様です。
プライベートで色々あって体調の崩れから
「気持ちと美は連動する」
と実感したのでしょう。
それはわたし達にでもいえる事ですね。

○篠原涼子 ストイックに!

出産してもこの体型?!な篠原涼子さん。
元々細いのでそういう体質なのかな?とも思いましたが、やはり出産をしてからは体重増加と身体のラインの崩れなどが気になり、ストイックに気を使っていますね。
骨盤矯正、呼吸法、ウォーキング、酵素、水を飲む!
「不規則な食事や弱っているときに身体に負担かけるような食事はダメ!」
やはり野菜中心で3食バランスよく食べる。
野菜を最初に食べる!
基本的な事ですが、とても大事です。

○井川遥 特別なダイエットはしていない!

憧れる井川遥さん。
段々と色気を増していってます!
食事は和食が大好きで、ご飯はやはり玄米や十穀米。
朝はフルーツ。
そして「揚げ物は食べない!」と徹底している!
夜は炭水化物抜き!
本当に特別なダイエットはされてないですよね。

わたしもアラフォー女子!
これまでの食生活では太るだけ…
野菜中心に切り替えて、無理しない程度の運動。
ストレスや疲れをためない様に心がけて、早寝・早起き!
ちょっと意識して生活すると年齢に負けない美をもち続けれるのですね。

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