『ごまらー油』を使った、簡単3ステップレシピをご紹介します。

4種類あるので、お好みのレシピをお試しください!

なめたけ卵のらー油ごはん

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・ごはん お茶碗1杯分
・卵 1個
・めんつゆ 小さじ1
・なめたけ 30g
・ごまらー油 適量

出典 https://www.youtube.com

STEP1

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ごはんに、卵とめんつゆを入れて良く混ぜます。

STEP2

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なめたけを乗せて…

STEP3

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ごまらー油をまわしかけたら完成です!

なめたけと卵の相性が良さそうですね!

アボ鮭のらー油ごはん

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・ごはん お茶碗1杯分
・鮭フレーク 大さじ2
・アボカド 1/2個
・マヨネーズ 適量
・ごまらー油 適量

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STEP1

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ごはんに、鮭フレークとカットしたアボカドを乗せて…

STEP2

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マヨネーズをかけて…

STEP3

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最後に、ごまらー油をかけたら完成です!

アボカドと鮭なんて、もう相性バッチリですね!

納豆らー油ごはん

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・ごはん お茶碗1杯分
・納豆/タレ付き 1パック
・万能ねぎ 5g
・ごまらー油 適量

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STEP1

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ごはんに、タレと混ぜた納豆をかけて…

STEP2

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万能ねぎを乗せたら…

STEP3

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仕上げに、ごまらー油をかけて完成です!

朝から食べたくなるような逸品です!

メンマチーズのらー油ごはん

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・ごはん お茶碗1杯分
・メンマ 25g
・モッツァレラチーズ 30g
・ブラックペッパー 適量
・ごまらー油 適量

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STEP1

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ごはんに、メンマとチーズを乗せて…

STEP2

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ブラックペッパーをかけて…

STEP3

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その上に、ごまらー油をかけたら完成です!

これは新感覚!是非試してみたいですね!

出典 YouTube

どれも美味しそうですね!

ダイエットにも効果的!

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ラー油は基本的に、山椒、ねぎ、にんにく、生姜、唐辛子などを原材料としていますが、唐辛子には、ダイエットに効果的なカプサイシンが多く含まれています。

このカプサイシンは、体内に吸収され、脳に運ばれて内臓感覚神経に働き、副腎のアドレナリンの分泌を活発にさせ、発汗及び強心作用を促す効果があるため、ダイエットにも効果的と言われています。

ピリ辛の『らー油ごはん』で、夏バテを乗り切りつつ、カプサイシンの効果でちゃっかりダイエットもしちゃいましょう!

※食べすぎるとダイエットにはなりませんけどね…(笑)

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