夏に向けて・・・やっぱりダイエット!

夏に向けてダイエットとよく聞きますが、私もダイエットをしようと考えています。
普段、体重計に乗らないで体重に関してはノンストレスに過ごしていました。

先日、病院で久しぶりに体重を知って驚きました。
やっぱり太っていたのです。

朝ヨーグルトだけダイエットをしていたのですが、最近は普通に食べていました。
ヨーグルトのカップを食べるだけって物足りないと感じるんです。

そこでおしゃれにダイエットしようと決意しました。

ブルーベリーヨーグルトスムージー!!

出典 http://by-s.me

冷凍ブルーベリー50g
ヨーグルト 100g
牛乳 50g
砂糖 10グラム

をミキサーで混ぜます。

出典ブルーベリーヨーグルトスムージーの作り方

最近、カフェにあるスムージーにハマっている私にぴったり。

朝スムージーをグラスに1杯飲むだけで、忙しい朝のご飯は終わり。
かなり実用的にしかも美味しくダイエットすることができます。

私は仕事でパソコンとにらめっこなので目にいいブルーベリーは最適です。
ブルーベリーでなくてもイチゴやキュウイフルーツでも良さそう。

冷凍のブルーベリーがあるなんて本当に便利です。

さっそく作ってみた!いちいち測るのは面倒!

出典筆者撮影

さっそく材料を買ってきて作りました。
はかりで何グラムかいちいち測るのが面倒。

そこで計量カップが大活躍。
計量カップに冷凍ブルーベリーを入れてだいたい50の線あたりまで。

同じくヨーグルトも計量カップに入れるととても楽ちんでした。
牛乳も意外と少なくていいです。

あとはミキサーで混ぜるだけ!!

出典筆者撮影

すべての材料をミキサーに入れます。
スイッチオンで30秒ぐらいで混ざります。

ミキサーを久しぶりに使いました。
最近はこうしてミキサーを使う人が増えたので、グラス一杯分のミキサーがお手頃な価格で売っています。

簡単に!ブルーベリーヨーグルトスムージー!

出典筆者撮影

簡単にヨーグルトスムージーが完成しました。

味はちょうどいいです。
ブルーベリーの苦さもなく、砂糖で甘すぎることもないです。
慣れてきたらダイエットなので砂糖の量を最終的になナシにしようと思っています。

ゆっくり味わって飲むのでこれは続けられそうです。
ヨーグルトだけカップで食べていた時はすぐに食べ終わってしまっていたので、スムージーなら栄養もプラスされていいと思います。

実際に4,5日間このスムージーダイエットをして私は2キロ落ちました。
これからも毎朝、スムージーを飲んで健康的に痩せたいです。

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