ポジティブシンキングことができれば、日常の不安や恐怖そういった感情は、ある程度改善することができます。ポジティブに物事を捉えている瞬間は、ネガティブに考えることができないからです。しかしながら、なかなかポジティブシンキングになることができないという方も多いのではないでしょうか。そこで今回はポジティブシンキング作り出す生活習慣を5つのポイントに分けて紹介します。

1.朝起きたらまずは水を飲んで、ビタミンCを取り入れよう

ポジティブシンキングを作り出すための1つ目の生活習慣は、まず朝起きたら水とビタミンを取り入れることです。なぜなら人は夜寝ているうちに、汗をかいていますから、朝は脱水症状になっている場合が多いのです。だから水を取り入れることが大切です。

そしてビタミンCは、放射能対策にもなるので、積極的に取り入れておいた方がいいのです。ではなぜこれらの生活習慣がポジティブシンキングには必要なのでしょうか。

なぜなら人間の肉体と心は決して分離されたものでは無いからです。毎朝しっかりと必要な水分を取り入れ、ビタミンCを取り入れることができていれば、自然と体の調子が整いやすくなります。すると結果としてポジティブシンキングもできるようになるのです。

2.意識的に深呼吸しよう

生活習慣を改めるのであれば、呼吸方法にも意識を向けなければなりません。自分が一体どのような呼吸を普段からしているのか、意識を向けた事はあるでしょうか。

ほとんどの人が無いのではないでしょうか。それぐらい呼吸は無意識にされているものなのですが、これを意識化することが大切なのです。何も難しいことではありません。

ゆっくりと吸ってゆっくりと吐く。これを意識して呼吸するだけでもかなり、感情の安定度合いが変わるのです。感情が落ち着いてきたら、自然とポジティブシンキングもしやすくなるのです。

3.野菜と果物を積極的に体に取り入れよう

ポジティブシンキングを取り入れるために生活習慣を変えていくのであれば、食生活にも意識を向けなければなりません。もしもあなたが肉食や加工食品を普段の食事で取り入れる割合が多いとしたら、その習慣は改めましょう。

意識的に野菜や果物を取り入れていくのです。これはサプリメントではなく野菜や果物から栄養を取り入れるということがポイントです。

なぜなら人間の体は加工されたものよりも自然な食物からのほうが、上手く栄養を身体に取り入れやすくなっているからです。

しっかりと体に栄養が届けることができれば、体調も安定してきて、結果として自然にポジティブシンキングになれるのです。

4.やりたくない事はやらず、やりたいことに取り組もう

ポジティブシンキングをキープするために、生活習慣を変えていくのであれば、普段の自分の行動にもフォーカスしなければなりません。単純なことなのですが、やりたい事はやるべきなのです。そしてやりたくない事はやってはいけないのです。

このシンプルなルールを守るだけで、日常生活で発生するストレスは劇的に下げることができます。だから結果としてポジティブシンキングになりやすくなるのです。

5.嫌な事に対してはNo!と発言する勇気を持とう

会社員として組織で働いていると、どうしても嫌なことをやらなければならない瞬間はあるでしょう。しかし会社員だからといって全ての嫌なことをやらなければいけないわけではありません。

本当にやりたくないことに対しては、No!と会社に伝えることも時には必要なのです。そうすることによって、軋轢を生む場合もあるかもしれませんが、自己主張をしっかりと諦めずに続けていけば、結果として働きやすい就業環境を自分自身でつくることができる可能性もあるのです。

仕事が快適であれば、自然と前向きに物事を捉えやすくなりますよね。だからポジティブシンキングをしっかりと自分自身に取り入れる為には、生活習慣として、嫌な事に対してNo!という勇気を持つことが必要なのです。

ここまでポジティブシンキングを作り出す5つの生活習慣についてお伝えしましたがいかがでしたか。日常の何気ないことが、人間の考え方に影響しているということをご理解いただけたのではないでしょうか。

多くの人は基本的に前向きな考え方を取り入れようとしなければ、不安と恐怖によってネガティブな方向に考えてしまいがちです。

だからこそ生活習慣を改めでポジティブシンキングを取り入れることが大切なのです。もしもあなたが自分の考え方を少しでも改めたいと思う場合は、まずは生活習慣を見直すことからはじめてみてはいかがでしょうか。

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