美味しく食べて痩せられるダイエットってあるの?

ダイエットで食事制限するというのは、食べることが大好きな女子にとっては厳しいですよね。それに、無理に食事制限を続けてしまうとストレスが溜まってしまい身体や精神に悪影響を与えかねません。
また、せっかくダイエットで体重を落とせても食事制限をしすぎて栄養が足りずお肌や髪にトラブルが起きてしまったら、綺麗に痩せることができず良くない結果となってしまうことだってあるんです。
ダイエット中は過度な食事制限をせずに、美味しく食べながら痩せるダイエットが綺麗に痩せたい女性にはオススメなんです。

そんな「食べながら痩せる」なんてダイエット本当にあるの?と思う方もいるかもしれませんが、実はハリウッドセレブや女優やモデルの間で大流行しているダイエット法があるんです!

糖質制限ダイエットは食べながら痩せられるダイエット法!

糖質制限ダイエットのロジックはいたってシンプルです。米や麺、パンなど糖質(炭水化物)が多く入っている食べ物を摂取すると血糖値は上昇するのですが、この血糖値を下げるために肝臓から“インスリン”というホルモンが生成されます。
血糖値が上がって、このインスリンというホルモンの分泌が過剰になると、インスリンは血中の糖質と結びついて脂肪になってしまうため、血糖値が高くなる状態をなるべく作らないようにしよう、という発想がこの糖質制限です。なので「低インスリンダイエット」というようにも言われています。

出典 http://www.fitnessjunkie.jp

糖質制限ダイエットはその名の通り糖質を制限するダイエットです。米や麺やパスタやパンなどの炭水化物は糖質です。なので糖質ダイエット期間は食べるのを制限しなければなりません。

しかし、逆に糖質以外のものは摂取していいので今までのダイエットの常識を覆すようですがお肉はしっかり食べていいんです。

糖質を制限する代わりに他のものはしっかり食べて、それでいてダイエットできちゃうなんて今までの食事制限ダイエットよりトライしやすいですよね。

糖質制限中に食べてもいいもの

■タンパク質が豊富な肉・魚・豆腐・チーズなど

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■飲み物は水・麦茶・ほうじ茶など

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■野菜・きのこ・海藻もいっぱい食べよう

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糖質制限ダイエットで大成功した有名人たち!

マライア・キャリー4ヶ月で14.5kgのダイエットに成功

出典 http://lohaslove.ti-da.net

彦摩呂(ひこまろ)が低炭水化物ダイエットで3か月で20kg減!

出典 http://lohaslove.ti-da.net

道端ジェシカ 体脂肪が1週間で2%減

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小森純・低炭水化物ダイエット8ヶ月で17kgの産後ダイエットに成功

出典 http://lohaslove.ti-da.net

甘いものも我慢したくない!

ダイエット中甘いものも食べたい><
そんなわがまま女子の願いを叶えてくれる、ダイエット中でも安心して食べられるパンケーキミックスがあるのでご紹介します♪

最後に

過度なダイエットはせず、食べていいものと制限したほうがいいものをちゃんと見極めてバランスを考えながらストレスフリーなダイエットを心がけましょう。

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megumi このユーザーの他の記事を見る

可愛い大人女子に憧れて、新作コスメや美容アイテムを色々と試しています♪今年は徹底美白を貫きます!

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