近頃「先フル」という言葉をよく耳にします。「先フル」とは「ご飯の前に食べるフルーツ」のこと。ご飯の前にフルーツを食べると何やら体にいいことが起こるようなのです。それはいったいなんでしょうか?

もうすぐ夏、ダイエットどうする?!

もうすぐ素肌の露出度が高くなる季節、夏がやってきます。”今年も体型を整えるために何かしなきゃ”、と考えておられますか?今流行の”糖質制限ダイエット”?それとも1日の食事を8時間以内に食べる”8時間ダイエット”?いったいどのダイエットがいいのでしょうか?

無理ないダイエット。「先フル」を試してみる?!

糖質制限ダイエットも8時間ダイエットもかなり痩せられるそうですが、体に負担がかかるのも事実。ダイエットはしたいけど、体に負担はかけたくない、という方なら「先フル」ダイエットはいかがでしょうか?「先フル」とはご飯の前にフルーツを食べるだけなのです。

「先フル」で痩せることができるのは何故?!

フルーツは糖分があるから、痩せられない?それとも酵素があるから痩せられる?!

一時、フルーツには糖分があるので痩せることはできない、と考えられていました。今でもちょっと半信半疑ですよね。でもフルーツの「酵素」が痩せるのに関係しているからだ、と考えるとどうでしょうか?

フルーツの”酵素”で胃袋をコーティング

「先フル」のしくみはこうです。まず、ご飯の前にフルーツを「適量」食べ、胃袋をフルーツの酵素で”コーティング”してやるのです。そうすることで、後から食べたご飯をいい具合に消化、分解してくれるというしくみになっています。

フルーツは、カロリーが低い!

それに、なんといってもこのフルーツたちは、お菓子やパンなどに比べるとカロリーが低いのです。先にフルーツを食べておなかをいっぱいにし、メインの食事はドカ食い防止、というわけです。
でもいくら、フルーツをご飯の前に食べるといいと言っても、フルーツのドカ食いは本末転倒です。

中野さん曰く、食べ方さえ間違わなければ、フルーツは全く太るなんて心配はないです!!、、、ということなんですよう。。。。。。。(やったぁああ( ´∀`)/)
んで、、ここからがこの話の肝なんですけど、、、。
フルーツを食べるのは「先フル」がおすすめ!!、、だそうです。

出典 http://ameblo.jp

TV「マツコの知らない世界」の「マツコの知らないフルーツの世界」の回に出演された、6年間フルーツだけを食べて生活しておられる男性の談話です。

さらに「スロージューサー」を使うと効果的!

果物のビタミンや酵素をより活性化された状態で摂取でき、絞ってある状態なので、胃に負担をかけないため、「スロージューサー」で果物ジュースにして飲むとさらにgoodとの情報が!

スロージューサーの効果、効能、、、
1、(野菜)フルーツをスロージューサーで搾ることによって、酵素が何倍にも活性化される。
2、(野菜)フルーツをスロージューサーで搾ることによって、栄養が吸収しやすくなる。
3、ミキサーのように刃で空気を混ぜ込むことがないので、酸化しにくい美味しいジュースが搾れる

出典 http://ameblo.jp

スロージューサーは現在、1食をジュースに置き換える「ジュースクレンズ」などで使われるジューサーで、通常のジューサーのように熱を発しながら野菜や果物を砕かないため、ビタミンや酵素を壊すことなく、体に届けてくれると言われています。

いかがでしたか?ご飯の前にフルーツを食べる「先フル」。さらに注意点はフルーツを先に食べて、しばらくしてご飯を食べるといいようですよ。朝などはなかなか時間がないと思いますが、がんばってみて下さいね。

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