トータル睡眠ソリューションカンパニーの株式会社TWO(本社:東京都港区 代表取締役社長:東 義和)は、2016年3月24日(木)より、世界初のサーカディアンスリープTMメソッドを搭載したアプリ「Sleepdays」(iPhone/Android)の提供をで開始致します。

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質のいい睡眠は、良いベットや枕だけで得られると思っていませんか?睡眠の質は日中の行動で大きく変わってきます。
正しい食生活や適度な運動を心がけていても、睡眠時間が少なければ質の良い睡眠は得られません。逆に、睡眠時間が十分に取れていても、寝る直前までお酒を飲むといった体に負荷がかかる行動をとると、同様に睡眠の質は低下します。
Sleepdaysは、自身の睡眠分析だけでなく、適切なサーカディアンリズムを整えるための日中の行動をレコメンドしてくれる、世界初のサーカディアンスリープTMメソッド(睡眠学と時間医学を融合させた世界初のメソッド)に基いて開発したアプリです。人間には、1日周期でリズムを刻む「サーカディアンリズム(体内時計)」が備わっています。体内時計がずれていると、睡眠の質が悪くなるだけでなく日中の行動の質も低下してしまいます。また、仕事の効率やダイエット、体質改善などにも影響を与えます。Sleepdaysは、睡眠状態の分析・記録に加えて、独自のメソッドにより日中の行動をレコメンドします。その2つの機能が備わることで、サーカディアンリズムを正しい状態に整える補助を行います。サーカディアンリズムを整えることで、日中の行動が質の良い睡眠を作り、質の良い睡眠が日中の行動の質を上げるサイクルを作ります。
サーカディアンスリープTMメソッド監修の、根来秀行氏(医師、医学博士 ※プロフィール別紙参照)によると、「体内時計のリズムが整うと自律神経のバランスも良好に保たれるので、夜の眠り、昼のパフォーマンスの質が劇的に向上します。
すなわち120%の潜在能力を引き出すことができるのです。」
テクノロジーの進化により便利で効率的になった世の中に対して、反比例して削られていっている「睡眠」。
これまで、自身の睡眠状態の記録・管理はしていたが、その先どう改善したらいいのかわからなかった方、多忙な中で、睡眠の質も日中の仕事パフォーマンスも同時に向上させたい、そのような現代人のためのアプリといえるでしょう。

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●睡眠分析
端末に内臓されたセンサを用いて、睡眠時の寝返りなどの体の動きを感知し、睡眠の質と量を計測します。計測結果からその人の睡眠を得点化して表示するほか、入眠までの時間、全睡眠時間、睡眠効率などの詳細情報も確認できます。

●リズムチェック
睡眠の質と量の測定結果より、体内時計のリズムを把握することができます。体内時計のリズムがグラフ化されるので、体内時計のズレなども確認できます。

●行動レコメンド
睡眠分析から、あなたにおすすめの行動のタイミングをレコメンドします。食事、入浴、就寝などの次の夜の睡眠の質に影響を与える行動の他に、アイデアタイムやハイパフォーマンスタイムなど、あなた自身の持つ力を最大限発揮するのに適した時間なども知ること
ができます。

●仮眠タイマー
午後の早い時間での仮眠は、記憶力向上、生産性の向上など多くの効果があります。任意のタイマーを設定し、自分のペースで仮眠をとることができます。

●呼吸法
心と体を入眠に向けて準備する機能を搭載。呼吸法には、心身を落ち着かせることができます。全身がリラックスすることでスムースな入眠を促します。基礎の呼吸法、リラックス呼吸法、眠る前の呼吸法から選択することができます。

●睡眠導入音
心をリラックスさせるフィーリング音楽です。その時の気持にあった音楽を選択することができます。

●スマートアラーム機能
アラームを設定した時刻の付近で最も眠りの浅いタイミングで起こしてくれる機能です。

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編集記者 古川智規(フリーランスライター)
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