【1日1回は必ず自分のための「幸せ時間」を作る】

こんにちは。

人間関係に疲れて心が廃れていませんか?
あなたが幸せに生きるための心作りアドバイザー
clover leaf 元お坊さんの心理カウンセラー末廣 真證です

あなたは自分のために、ちゃんと時間を確保していますか?

ほんのすこしでも毎日の生活の中に、自分の時間をとることはとても大切なことです。
毎日仕事育児仕事仲間や友人との付き合い…。そんな毎日も楽しめますが、心身ともに疲れてしまいます。

「癒される時間を過ごす」

出典 http://free-photos-ls04.gatag.net

そんな忙しい時こそ眠りにつく前の30分間「あなたが癒されリセットをする時間」を取ることをお勧めします。その時間を意識的に取ることにより、心に余裕も生まれ「明日もまた頑張ろう」と思えるのです。

癒され心がリセットするようなことを、いくつか例を挙げてみましょう。

好きな香りのアロマを焚いてみる
好きな本や漫画、映画を観る
好きなスイーツを食べたり飲み物を飲む
部屋の模様替えをしてみる
好きな音楽を聴く
ネイルアートをしてみる
お風呂にゆっくり浸かる
ペットと遊ぶ

と、あげればキリがありませんが、あなたの癒されたり好きな項目が多ければ多いほど良いことです。あなたにとっての「幸せな時間」を作りましょう。

心は「楽器の弦」にも似ています。

張りすぎると切れてしまいますし、緩すぎてもダラダラで音が出ません。
あなたに丁度良い心の調律をし、毎日を過ごしていきましょうね。

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心の調律師 末廣 真證です。

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