低カロリーで高タンパク質な、ダイエットにはうってつけのマグロ。
これに生姜パワーを加える事で身体を温め、浮腫み太りも解消してしまいましょう!

材料(2人分)

マグロ 250g
生姜1片
酒(A) 大さじ1
みりん(A) 大さじ1
醤油(A) 大さじ1
砂糖(A) 小さじ1
大葉 2枚

作り方 step1

マグロは軽く茹でる。
生姜は千切りにする。

作り方 step2

鍋に調味料Aを沸かし、マグロと生姜を加え汁気がなくなるまで煮る。

完成・盛り付け

煮えたら、器に大葉をのせマグロを盛る。

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通信制大学にて心理学を専攻していましたが、どうにか2014年の3月に、無事に卒業となりました。

虐待(近親姦含む)や性暴力被害、デートDVや共依存の泥沼などにより病み、カウンセリングと投薬によって治療中です。

統合失調症
複雑性PTSD
自閉症スペクトラム障害
…この3つが複雑に絡み合ってるっぽいです。
摂食障害とかもあります。

2012年の夏まで3年半ほど、学習障害を抱えた生徒たちのための、寺子屋式の塾にて働き抜きました。

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