<ダイエットの効果を上げるコツ>

美味しいもの大好き!
グルメダイエットコーチのヤマハシです。

せっかくダイエットするのなら、
すぐに効果が出て欲しい、
体感が欲しい!
と思いますよね。

そのためには手料理をしましょう。

「料理なんてできない」

とつぶやいていませんか?

ダイエットの効果を上げるコツの1つ、
それはできるだけおうちごはんの回数を増やすこと、
外食を減らすことです。

そうはいっても

「外食ばかりなの」

と言う人もいますよね。

だけど手料理をすること、
外食を減らすことは確実に
ダイエットの効果を高めます。

なぜか?
手料理をすることは

1、素材を知ることができる。
 調味料など何がどのくらい使われているかわかる。

2、作りながらこれから食べるものをイメージし
 すでに食べた気持ちになる。

3、食べるまでに時間がかかるので、
 がっついて食べないくせがつく。

4、準備や片付けなど食べる以外のことに頭を使う。
 
 

などなど手料理をすることで正しい、
そして新しい生活習慣が生まれます。
この「習慣」や「クセ」というのがポイントで、
「悪い習慣」や「悪いクセ」を変えましょうということです。

綺麗な体に変わりたい、
健康な体になりたい、

なのに
何も変えないで変わることは矛盾している
と気付きましょう。

外食ばかり、間食もする→ハリやつやもなく元気ないカラダ

手料理ゴハンが基本、フレッシュな果物大好き→元気で艶やかなカラダ

手料理ゴハンの魅力に気づいたあなた。
次回はまずやってみよう、
手料理ダイエットの第一歩をお話しします。

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美味しいゴハンで美肌と美ボディつくりましょう。毎日食べる食事こそカラダ作りの基本です。簡単カロリー計算方法やマクロバイオティック理論について、ファスティングって何?など美と健康に直結した食のセミナー、コーチングを行っています。

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