話題すぎるグリーンスムージーとは

アメリカのローフード研究家が考案
(ローフード=48度以下で調理した野菜や果物、ナッツ中心の食事スタイル)

出典 http://www.ananda-llc.com

グリーンスムージーとは、グリーン(生の葉野菜)とフルーツと水をミキサーで混ぜ合わせたジュースのこと。

出典 http://crea.bunshun.jp

ブレンダーでしっかりと撹拌することで、グリーンとフルーツに含まれる栄養素を包む強固な細胞壁が破裂し、体が吸収しやすい状態になる。 口に入れた瞬間から吸収が始まる。

出典 http://www.greensmoothie.jp

レシピはアレンジ自在♪

グリーンスムージーはお好みのフルーツと野菜を水やココナッツウォーターや豆乳などと一緒にミキサーにかけるだけなので、そのレシピはアレンジ自在なのが大きな魅力の一つです。特に、お野菜が苦手な方はリンゴを多めに入れる事で、リンゴの甘みが引き立ちお野菜の青臭さが軽減されて美味しく飲めておすすめです。

ベーシックなグリーンスムージー(水菜)。 レシピhttp://www.recipe-blog.jp

+1ベジスムージー②洋梨のグリーンスムージー レシピhttp://www.recipe-blog.jp

パセリとグレープフルーツのグリーンスムージー レシピhttp://www.recipe-blog.jp

パウダー状の水に溶かすだけで飲めるグリーンスムージーはとってもお手軽に飲めるので忙しい朝におすすめです。

ローラから学ぼう!おしゃれすぎるグリーンスムージーのレシピ

グリーンスムージーにはまる女性芸能人は多くいるようですが、中でもローラさんがinstagramに投稿した手作りのグリーンスムージーがおしゃれすぎると話題になりました。
そんなローラさんのグリーンスムージーのレシピを真似っこしちゃいましょう♪

【レシピ】
•サニーレタス
•ロメインレタス
•リンゴ
•グレープフルーツ

マネージャーさん達にもグリーンスムージーを作ってあげたようですね。とっても忙しいはずなのに、そんな心優しいローラさんにきっとまたファンが増えたのではないでしょうか?

【レシピ】
•チアシード
•レモン
•蜂蜜
•バジル

ホットスムージー

【レシピ】
•イチゴ
•マキベリー
•温かい豆乳
•チアシード

【レシピ】
•チアシード
•イチゴ
•アガベシロップ

まとめ

いかがでしたでしょうか?グリーンスムージーは名前から青汁のようなものを想像する方も多いようですが、実はアレンジ自在でフルーツたっぷりにも作れますし、ローラさんのように温かい豆乳を使ってホットスムージーなんかも作れちゃうんです。

とっても簡単なので、ぜひ一度お試しあれ♪

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yumi このユーザーの他の記事を見る

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