心配な若白髪に関する話

まだ若いのに、なんで白髪に悩まされるんだろう。理不尽だな。みんなは、カラーリングでも、オレだけ白髪染め。ちょっとカッコ悪い気がする。年齢が若ければ若いほど、気になるのが、若白髪です。原因は遺伝によるものとされていますが、それだけではないようで…。

若白髪のほとんどは、栄養不足やストレスによるものです。

偏った食事や無理なダイエットで栄養が不足すると、若くても白髪が増えてしまうことがあります。

出典 http://mens-skincare-univ.com

その原因を解決することができれば、白髪も解消するといわれています。

栄養不足解消には何を食べればいいの?

髪を作る素である、良質なタンパク質を摂取するように心がけます。

玄米や雑穀米などの全粒穀物や大豆、マグロなどから摂取するのがオススメです。

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他にも、ミネラルである「銅」をとってあげましょう。「銅」と聞いても、ピンと来ないと思いますが、白髪改善に効果がある成分とされています。

銅が多く含まれる食べ物としてはゴマ・えび・いか・牛レバーなどがあります。

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ストレス解消に役立つこと

白髪を作る原因に、ストレスがあります。でも、どうやって解消すればよいのでしょうか。考えていくことにします。

日頃、目を酷使していませんか? こめかみに白髪が集中したら、目が疲れていると悲鳴をあげています。

こめかみには神経細胞が通っており、脳の司令を伝達しています。疲れている時やストレスが溜まった時に、こめかみの部分が痛くなるのはこのためです。

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たまには、スマホやパソコンから離れ、目を休ませてあげましょう。

また、軽い運動もストレス解消に役立ちます。

あきらめるには、まだ若い

年齢を重ねた方がなる白髪と比べて、若白髪は改善策をとってあげることで、解消することがあります。白髪を作っている原因には、遺伝、病気以外にも、栄養不足、ストレスなどが挙げられます。あきらめるには、まだ若いです。本格的な白髪の年令になる前に、今日から始めてみましょう。

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