「ブルーベリーは目に良い!」

一般的に認知されているブルーベリーのメリットですよね。

その理由はブルーベリーなどに含まれているアントシアニンという成分のおかげ。
主に青紫色の野菜などに含まれているアントシアニンですが、
嬉しい効果は、目だけじゃないんです。

アントシアニンは視力を改善する働きのほか、以下のような効果効能があります。

アントシアニンの主な効果/効能/作用
・白内障、緑内障を予防する(抗酸化作用により目の酸化などを防ぐため)
・糖尿病を予防する(血糖値を引き下げるため)
・メタボリックシンドロームを予防する(中性脂肪の蓄積を抑えるため)
・花粉症を予防する(ヒスタミンを抑える働きがあるため)

アントシアニンにはこうした働きのほか、かゆみや痛みといったアレルギー症状を抑える働きがあります。
そして、このアントシアニンの過剰摂取による副作用の症例は報告されていません。

出典 http://bibouroku-jp.com

出典 美貌録 アントシアニンの効果効能、作用について

そんなアントシアニンですが、
ブルーベリーよりももっと多くのアントシアニンを含むのがビルベリー!


ビルベリーとはブルーベリーの原種で野生で育ったものを指します。
それを一般に栽培用に品種改良されて育てられたものがブルーベリーです。
野生種なので厳しい自然の中で育つためその体内にアントシアニンを大量に含んで成長します。
ですからブルーベリーの2~5倍もアントシアニンの量が多いのがビルベリーです。

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出典 モデルも愛用してる!アントシアニンやビルベリーの効果・効能

これだけでも「おぉ!」と思う方も多いかもしれませんが、目の疲れなどを改善できれば、肩こりなどの改善にもつながりますし、パソコンや運転中のかすみ目の改善もまた嬉しい効果ですよね。

そして、女性には嬉しい美肌効果も♪

ところで、アントシアニンの必見すべき効能は抗酸化作用です。
酸化を抑える事に優れていると言う事です。
年を取ったりするのは細胞の酸化の影響を受けて起きている現象なのでそれを抑えると言う事はいつまでも若さを保つ事が出来ると言う事につながります。

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出典 モデルも愛用してる!アントシアニンやビルベリーの効果・効能

肌の状態も新陳代謝が正常に行われターンオーバーが正常化する事でシミソバカスを予防したり、既にできているシミを目立たなくさせる効果が見えだします。

その他、肌のたるみなども酸化による仕業なので改善が期待できます。
効果は外見だけではなく、内部でもアンチエイジング効果が期待できます。
まず、血流がよくなり肌のくすみもとれ、動脈硬化を抑制してくれるので、脳卒中や脳梗塞の予防にもつながります。

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出典 モデルも愛用してる!アントシアニンやビルベリーの効果・効能

動脈効果や脳卒中、脳梗塞の予防につながるのは男性にも嬉しいところ♪

そして、特に中高年の男性に嬉しい効果も♪

アントシアニンの健康に対しての効能は素晴らしく、日本人にとって他人事ではない、メタボリックシンドロームを予防する効果も期待ができます。

また、国民病にもなりつつある、花粉症を予防していく効果も期待ができます。

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出典 健康は正しい食生活から手に入れる!アントシアニンを含む野菜・食べ物について

近視や将来の老眼防止や軽減、また、花粉症予防やメタボ予防、生活習慣病の予防、
そして、抗酸化作用による美肌効果も期待できるビルベリー。

タブレットやスマホを見る毎日の中でも取り入れていきたいサプリメントの一つですね♪

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