ブリッジポーズとは?最近、このブリッジポーズが体の歪みに効果があると言われています。体の歪みは自分には関係ないと思っている方々もいらっしゃるかもしれませんが、実は多くの方がその歪みに悩んでいたりします。自覚症状が無い方は更に要注意です。ダイエットをしようと思っても、体が歪んでいるとせっかくのダイエット効果も少なくなってしまいます。

ブリッジポーズなんて出来ない!!

いきなりブリッジポーズをしようとしても、体を動かしていないとすぐには難しいかもしれません。そんな方は一気にブリッジポーズをしてしまうと、腰に負担が大きくなってしまい痛めてしまう可能性も出てきてしまいます。まずは、足だけを上げるようにして徐々にブリッジポーズへと近づけていくことをおすすめします。

体のバランスを整えるのが目的♪

日本人は猫背になっている方々が多く存在しています。背中が丸くなってくると体のバランスが悪くなってきます。ブリッジポーズをして大きく反対側に反ることでいつも使用していない筋や、筋力を使います。ダイエットをするのには、まずは体の歪みを修正してから行うことがより効果的です。

理想の体型をイメージしておこう!

ダイエットをするのであれば、まずはゴール地点となる理想の体型をイメージしておきましょう。その体型に近づいていくことが自分自身のモチベーションにも繋がってきます。ブリッジポーズで、骨盤や背骨などのバランスが良くなってくると、新陳代謝が上がります。いきなり理想にはなれませんが、少しずつ近づいていくことが大切です☆

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