お豆腐を使ったヘルシーアイスです!


ヘルシーヨーグルトです!
(材料)4人分

小岩井生乳100%ヨーグルト…200g
木綿豆腐…200g
冷凍ブルーベリー…100g
甜菜糖または上白糖…大さじ5

飾りで冷凍ブルーベリー…適量


(作り方)
1.飾り以外の冷凍ブルーベリーをミキサーで滑らかになるまで攪拌する。
2.1をバットなければ容器等に入れて冷凍庫で(途中1時間半位おきに、2回混ぜる)
冷やす。
3.容器に盛り付け冷凍ブルーベリーを飾る。


お豆腐とヨーグルトで作ったのでヘルシーです!


低カロリーなのでダイエット中の方にもぴったりのおやつです!

お豆腐のイソフラボンとヨーグルトの整腸作用で美容効果も期待できます
冷凍時間は、目安です!自分のお好きな固さになるまで冷凍してね♡

でも一晩凍らすとカチコチになるのでカチコチにならない様に気をつけてくださーい!

カチコチになっても常温で置いとけは、溶けてきますが…滑らかな舌ざわりは、なくなってしまいます…

簡単に作れるのでダイエット中や忙しい方にもぴったり!



そして!
昨日から身体が、フラフラしてベッドから起き上がるのも一苦労…
老人か?(老人に失礼)
なんとか、生活してますが…
身体に力が、入りません



本当だったら泣きそうですが…
きっと何かのお知らせ!
全ての事には、意味あると思っているので…
最近無理してたんじゃない?とか…
夜更かしてたかな?とか…
食生活乱れてなかったかな?とか…
全てを見直すチャンス!
と思って前向きにいきたいと思います!

季節の変わり目、皆様もご自愛ください





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吉田理江 このユーザーの他の記事を見る

吉田理江と申します!食べる事お料理をする事が、大好きです^ ^昔ヘルシーメニューを作って自分自身10キロのダイエットに成功しました!調理師、栄養士、ダイエットアドバイザー、フードコーディネーター3級の資格を生かして体に良いレシピをブログにアップしていきたいと思います^ ^
今は、休業していますが…舞台でお芝居&日本舞踊を踊ったりしています!将来は、レシピ本を出したりお料理番組に出演したいです^ ^

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