忙しい!面倒くさい!の理由で、ついつい「職場のデスクランチ」をしている人はいませんか?

実は、カラダに良くないことばかりなんです。

実は、不衛生!

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英国王立化学協会というれっきとした学術組織の調査によると、オフィスのデスクで食事をすることは重大な健康上のリスクを招く可能性があるといいます。

なぜなら、終業後のオフィスには病原菌をばらまくネズミが走り回っているというのです。コンピューターのキーボードに残っている食べこぼしたクズをこのネズミたちが格好の餌としているようです。

だからこそ、食事をする前に手を洗うことが、とても重要になってきます。さらに、イギリスでは恐るべき例があります。あるオフィスで働いている女性が、デスクで食事をした覚えはないのに、キーボードから植物の芽がでてきたというのですが、これもネズミ経由(つまりネズミからの落しもの)であると考えられます。

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え!!ネズミ!?

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消化に悪い!

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栄養士フィオナ・ワークマンさんは、オフィスの自分の席で食事をとることは、ストレス度合いを高め、ついつい食べ過ぎてしまうことにつながると考えています。ストレスと過食との間に、密接な関係があることは、よく指摘されていることです。

気分転換のためにも、席を離れ、仕事と関係のない場所で食べるようにしましょう。体内時計を活性化するためにも、日光を浴びて軽く散歩するくらいが望ましいといえます。
また、時間が惜しいからといって、つめこむように食事をすることもよくありません。落ち着いて、少なくとも20分はかけて食事をしてください。

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日光を浴びて軽く散歩するくらいがいいんです!

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体重が増えるんです!

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栄養学の専門家、スー・ラッドさんによれば、1日中ずっと座りっぱなしのデスクワークでは、体内の新陳代謝も衰えがちになるといいます。

これは肥満の原因としても要注意です。たとえ短い時間でも席を立って体を動かすことが、肥満防止のためにも大切です。

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休憩時間は立ちましょう!

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忙しいオフィスワーク。ついつい、デスクランチをしてしまいがちですが、せっかくの休憩時間こそ、日の光を浴びて、健康的にランチをとりたいものです。

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東京が好きで、昭和が好きで、古い日本のドラマも好きで、カフェが好き。
忘れられかけている遠い記憶のことを掘り起こしています。

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