くしゃみが出る、何だか熱っぽい…。あなたはどんなことで「風邪を引いた」と判断する?風邪を引いたときにはどんな症状がでてどんな経過をたどるのか。自分で風邪と判断するためのセルフチェックの仕方などを早速ご紹介します!

◆風邪の症状の順番や段階を覚えよう!

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『風邪(かぜ)とは、風邪症候群とも呼ばれる感染症の一種で、鼻やのどに起きる急性の炎症です』

出典 http://www.ssp.co.jp

『風邪(かぜ)ウイルスの数は200種類以上といわれており、どのウイルスが原因で起こったのかを特定することは困難です。同じウイルスでもいくつもの型があり、それが年々変異するため、一度感染したウイルスに免疫ができたとしても、次々に新しいウイルスに感染して繰り返し風邪(かぜ)をひいてしまいます。』

出典 http://www.daiichisankyo-hc.co.jp

風邪は、原因となるウィルスが鼻や喉の粘膜にくっつくことで感染し、炎症を起こします。
順番からいくと、初期症状→全身症状という経過をたどります。

風邪の初期症状

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初期症状は次のとおり。
・鼻の粘膜の炎症→鼻水・鼻づまり・くしゃみが出る
・のどの粘膜の炎症→咳・たん・のどの痛みや赤み
この位であれば、うがいや十分な休息で回復することがありますよ。

けれどもウィルスが体中に回り始めると…

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・寒気がする→熱が出る
・体の節々が痛む(ウィルスが体の防御機能「白血球」とたたかっている)
など、全身症状が出てきます。

風邪をこじらせると…

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単なる風邪でも、放っておくと肺炎になって入院する羽目に…!?

◆風邪のひき度具合をセルフチェック!

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ひとくちに風邪といっても症状はさまざま。しかも風邪の初期症状は花粉症やアレルギー性鼻炎などと似通っていて、うっかり見逃すこともあります。次のチェック項目にいくつも当てはまれば、これは風邪かもしれません。

さあ、セルフチェックしてみよう!

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□鼻水(黄みがかった色)
□くしゃみ
□のどが痛い
□咳がでる
□痰が絡む
□だるい
□熱がある
□関節が痛む
□頭が痛い
□食欲がない
□お腹が痛い
□下痢をしている
□吐き気がある

そしてセルフメディケーション!

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WHO は、セルフメディケーションを「自分自身の健康に責任を持ち、軽
度な身体の不調は自分で手当てすること」(2000 年)としている。』

出典 http://www.jmari.med.or.jp

鼻水やくしゃみ、のどの痛みに熱。この程度であれば十分に休息をとったり、ドラッグストアなどで市販される薬(OTC薬)を使って様子をみても構わないでしょう。一方で、こういったセルフメディケーションを過信しすぎるのも避けるべき。何日も続く熱や痛みは、風邪の悪化や別の病気が隠れていることだってあります。セルフチェックに複数のチェックがついた方、また回復の兆しが見えない場合は、速やかに受診することをオススメします♪

◆風邪の症状に加えて下痢もひどい時はどうすれば…

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風邪のウィルスの中には、胃腸を攻撃してお腹の痛みや下痢を引き起こすものも。「急性胃腸炎」「胃腸風邪」と表現されるお腹の風邪。正式な病名は「感染性胃腸炎」。ウィルスが原因のものは「ウィルス性胃腸炎」。細菌が原因であれば「細菌性胃腸炎」となります。代表的なウィルスはノロウィルス、ロタウィルス、アデノウィルス。冬場の集団感染などニュースで取り上げられたりしていますね。では、下痢がひどい時は一体どうすればいいんでしょう?

1.とにかく、出す

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下痢はウィルスを体の外に出すための体の反応。下痢止めは体の中に菌をためてしまうので、結局風邪が長引いてしまいます。辛いけれども、ひたすらトイレに通って出しましょう。

2.水分をとる

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ただ、そうなると体の水分や電解質が失われてしまい、脱水になることが心配。経口補水液のような体液バランスを保ってくれる水分摂取をこころがけましょう。ただし、「嘔吐もしている」「余計に下痢や腹痛がひどくなった」「飲む元気もない」なんてときは、速やかに病院を受診しましょう!

3.人にうつさない

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下痢を引き起こすウィルスは、アルコールでは除菌されません。大抵のご家庭にある塩素系漂白剤で、消毒液を作る方法が紹介されています。

●次亜塩素水の作り方●
・0.1%の次亜塩素水(トイレや下着など便が直接ついたものの消毒)
【家庭用塩素系漂白剤10ml(ペットボトルのふた2杯分)+水500ml】
→布にしみこませ汚れた所を拭く
・0.02%の次亜塩素水(食器など直接手で触れるものへの消毒)
【家庭用塩素系漂白剤10ml(ペットボトルのふた2杯分)+水2000ml】
→布にしみこませ拭く。霧吹きに入れて吹きかける

出典 http://www.evatec.jp

市販品もあります♪

いかがでしたか?風邪をひいた目安、セルフチェック、下痢をした時の対処法などをご紹介しました。セルフメディケーションは、症状が軽いうちは大いに取り組むべきこと。ただ自分の判断を過信することは避け、必要なときはちゃんと病院にかかりましょうね。

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