無理のない運動でも筋力をアップできる!

毎年受ける1日人間ドック。全ての健診が終わった後、保健師からスロートレーニングの指導を受けたのです。筋力トレーニングをゆっくり行うことでラクに筋力がアップするというスロートレーニング。スロートレーニングで重い負荷をかけたかのように筋肉を「だます」のだそうです。その後の有酸素運動とバランスのとれた代謝を活発にする食事、この3つの組み合わせで、健診センター所長曰く「健康は健幸!」感動の言葉でした。

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パン、天然酵母パン、ケーキ、パスタ、チョコレート菓子の5講座を自宅で開講しております”パリ・ブレスト”です。
コンセプトは、”楽しみながらスキルアップ!”。
1日1度の感動を!が私のライフスタイルです。
小さな感動、大きな感激を発信していけたら・・と思っております。

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