女優さんたちのインタビュー記事などでは「和食中心」「野菜はたっぷり」「スムージー」「炭水化物は控えめ」がお約束。
キレイの秘訣が詰まった手作り料理が気になります!

篠原涼子さんの野菜のり巻き

9/2放映「TOKIOカケル」で篠原涼子さんがダイエット中に食べているという野菜のり巻きを紹介されていました。

材料(海苔、ミックスベビーリーフ、アボカド、戻した切り干し大根、ごま塩、練りゴマ、マヨネーズ、醤油)
海苔の上に材料を全てのせて巻き巻きするだけ。

スーパーで手に入る食材ばかりなのですぐに作れました。
ヘルシーなのに腹持ちがいいです。

藤原紀香さんの豆腐ようパスタ

沖縄の金武町で作っている
めちゃめちゃ美味しい豆腐ようが手に入りましたので
久々に、豆腐ようパスタを作ってみました。
やっぱり、これ、美味しいです♡
ゲストにふるまったときも

豆腐ようやヘンプシードナッツ&オイルは馴染みがないので使いづらいかもしれないけど、紀香さんがはまっているなら真似したい!探してみようと思います。

吉瀬美智子さんの改良パンケーキ

おやつに改良パンケーキ✨
牛乳を豆乳に変更して
最近流行りのココナッツオイルを使用。
面倒でも必ず卵白をハンドミキサーで
泡立てて作ります!

おやつにも吉瀬さんの美と健康に関するこだわりが感じられます。
プレートは「PLATE-PLATE」ですよね、使用している器まで真似したくなります。

辺見えみりさんは和食中心

外食の次の日は和食がいい。
というか、旦那さんのリクエストもあって家ではだいたい和食。
ぶりの照り焼き
空芯菜炒め
もやしとキュウリのナムル

えみりさんのお料理画像はほとんど和食。
豆腐は必ず登場してます。

木村文乃さんの#ふみ飯

出典 https://scontent.cdninstagram.com

疲れすぎて食欲がないときのゴーヤチャンプルー。
instagramで独自の「#ふみ飯」ハッシュタグをつけて紹介されている文乃さん。
彩りからも栄養バランスのよさが伝わります。

輝いている女優さんたちは食事面でも努力は怠らない。
さすがですね。

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大学生男子と小学生女子の母です。家族全員が何かしらの病気を抱えているので健康関係の記事に興味があります。お料理レシピ投稿が趣味です。

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