朝は慌ただしいし、ぎりぎりまで眠っていたい。

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忙しい日が続くと、こんなふうに思うことはありませんか。今日は、美しい人が必ずと言っていいほど、自然に取り入れている朝の時短美容の習慣をご紹介します。

1,起きる前にベッドの中で体を伸ばす。

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手足をぐっと伸ばしたり、足首や手首を回したり、深呼吸をしたり…。

ベッドの中で少し体を伸ばすことで体がしっかりと目覚めてくれます。血流の改善にも良いので、ぜひ毎日続けましょう。

2,起きたら常温のお水を飲む。

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睡眠中に汗で輩出された水分をしっかりと補給しましょう。体を冷やし過ぎないよう、常温のお水がおすすめです。

3、歯を磨きながらスクワットや背伸び。

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毎朝必ず行うことのひとつが「歯磨き」その際に、ただ磨いているのも良いですが、軽めのスクワットや背伸びをして、体を伸ばすことがおすすめです。睡眠中に縮こまっているからだを伸ばして、血流を良くしましょう。

4,メイク前のシートマスクでお肌をしっかり保湿。

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朝、3分だけでもシートマスクで保湿することで、お肌のうるおいが格段にあがります。夜のようなリッチなシートマスクでなくても、充分に効果的です。こまめにシートマスクでケアを行いましょう。

5,スムージーでインナーケア。

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朝からフルーツやお野菜で酵素を摂ることは、ダイエット、美肌、健康にも非常に効果的です。ミキサーを回す数分間の手間が掛かりますが、ぜひ取り入れてほしい時短美容のひとつです。冬場など、体の冷えが気になるときはホットスムージーを作ると良いでしょう。

6、朝の通勤・通学はなるべくウォーキングをする。

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忙しい朝にウォーキングをするのは難しいかもしれませんが5分、10分でも余裕を持つことで、バスで歩いていた距離を少しだけ歩く等、運動する量を増やすことが出来ます。筋力アップ、新陳代謝アップ、体力維持にも役立ちますので、ぜひ取り入れてみてくださいね。

わずかな時間を大事にして、元気に今日を過ごしましょう。

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1分、3分、5分…。

朝の忙しい時間を捻出するのは大変です。だからこそ、毎日の習慣の中で、ながら美容やできることを無理なく取り入れていくことが大切です。続けていくことで、より美しく健康的なからだとこころを手に入れて、充実した毎日を過ごしましょうね。

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ビューティブロガー。

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