皆さんどのようにしてリフレッシュしていますか?
運動したり、飲みに行ったり、買い物したり色々あると思いますが、今インスタや海外では「大人の塗絵」リフレッシュ法が人気みたい!

“大人の塗り絵”は“アンチストレス”効果があり、脳が活性化されるのでアートセラピーとして脳に障害がある方や認知症予防にもリハビリとして機能回復に用いられているよう。
すでにイギリスやオーストラリアでは瞑想と同じように、脳を若返らせ記憶力や集中力もアップすると話題になっているようです。

大人の塗絵だけあって、細かいモチーフのものが多く塗り甲斐もありますし、出来上がったときの達成感や、見た目もアートチックで素敵♡
素敵な作品をいくつかご紹介★

大人の塗り絵(コロリアージュ)がストレス解消やリラックス効果があるということで私も挑戦してみました☆やり始めてみると無心になれていい感じ。楽しいしこれからちょこちょこと趣味のひとつとしてやっていきたいです♩

出典 https://instagram.com

ねりえブックもいろんな種類があるみたい!

実際に挑戦してみました!

さっそく昨日から「おとぎ話のぬりえブック」という本を購入して大人の塗絵はじめてみましたが、塗っている間無心になれて良かったです♡
ただ細かい絵のものが多いので、思っている以上に塗り絵を完成させるまでの道のりが長い(笑)

大人の塗絵でリラックス新習慣♡

家に帰ってちょっと空いた時間などに毎日ちょこっと塗るだけでも、気分転換になりそう♡
私もさっそく始めてみたいと思います!明日から大人の塗絵でリラックス新習慣を取り入れてみては?

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