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Doctors Me 編集部です。
女性にとって目のクマやくすみはなるべく避けたいところですよね。
今回はそんな悩みに対して、医師の立場からその原因と対処法を答えていただきました。

■ 現代人の目は疲れている!

現代社会にとって、パソコンやスマートフォンといった便利ツールは欠かせないもので、毎日利用しているという方がほとんどだと思います。特にパソコンを使って仕事をしている方にとっては、目の疲れかすみ、ドライアイといった症状がつきものではないでしょうか?

■ 目の下のクマは、眼精疲労が原因かも?

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「毎日、目が疲れている」といったように、慢性的に目に疲れを感じている場合、「眼精疲労」といった症状がおきます。眼精疲労の症状は、目の充血目のかすみ、目の重たい感じといった直接的なトラブルに加え、肩こり頭痛めまい吐き気など体全体に生じるものです。

また、眼精疲労が原因で、目の下にクマができることもあります。眼精疲労や疲れ目、睡眠不足が原因で起こる「青くま」は、マッサージなどのケアが効果的です。

また、紫外線や目のこすりすぎによる色素沈着が原因で起こる「茶くま」は、マッサージをしても改善しません。むしろ、マッサージをすることで悪化することもあるので、注意が必要です。


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■ 日々のケアが眼精疲労を和らげる

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目の周りには、実はツボがたくさんあります。
眉毛の内側、中心、外側、目と鼻の間や、目の下、眉尻や目尻のあたりにも、いくつかのツボが存在します。そのツボを軽く押さえてマッサージを行うことで目の周りの筋肉がほぐれ、血液の流れがよくなり、くまができるのを防ぎます。

また、眼精疲労によって肩こりや頭痛といった症状も起こり得ます。目のまわりのケアだけでなく、首や肩を回したり、上半身の筋肉をほぐして日常的にケアをすることで、眼精疲労や眼精疲労に伴う症状を軽減することができます。

■ 医師からのアドバイス

とにかく休息をしっかりとることが肝です。目が疲れたなと思ったら、パソコンやスマートフォンを見るのを中断して遠くを見たり、目の下のくまを予防するマッサージなどで息抜きするのもいいでしょう。

(内科医:佐藤 留美)

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