こんにちは、miporiです。
私は緊張しやすいので、体のあるところを
気がついた時にほぐしています。

それは…『みぞおち』です。
人は、緊張すると、みぞおちがかたくなり
呼吸が浅くなるそうです。

全身の緊張がみぞおちに集まるとは…

スマホ等の操作で、元々呼吸が浅くなりがちな現代人。

みぞおちを柔らかくして、緊張をとりましょう~

みぞおちマッサージのやり方

出典 http://wol.nikkeibp.co.jp

このように、気がついた時に
気軽に出来るマッサージです。
寝ながらやるのもオススメ。

眠る前にやると、睡眠が深くなるし
みぞおちには代謝を上げるツボもあるので
美容にも、健康にもアプローチ出来るみぞおち。

緊張しいのmiporiは
結構やっています。

うつ病、パニック障害、あがり症のかたにも
オススメのマッサージなんだそう。

こういった、セルフマッサージを覚えておくのに
損はないですよね~

あー明日、会議で緊張~!
とか、ママ友の集まりで緊張~!とか
そんな時に是非~


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2児の母。AEAJ認定アロマテラピーインストラクター。自らの心の病をきっかけに健康への関心が高まる。歴史のあるものから、流行まで幅広くアンテナを張っている。ブログもやっています。http://s.ameblo.jp/forestleafspasiba3/

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