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材料….2人分
鶏胸肉….240g
液体塩こうじ….大さじ2
玄米粉…大さじ3
にんにくチューブ3センチ
GABAN乾燥ローズマリー…大さじ1/2
GABAN乾燥タイム…大さじ1/2


作り方
1.鶏胸肉を一口大の大きさに切る。
2.ビニール袋に全ての材料を入れモミモミ。
3.耐熱皿に2を並べ電車レンジで2分30秒~3分チンする!(電子レンジ600w使用)
メーカーによって電子レンジの調理時間は、調整して下さいね!
玄米粉じゃなくて片栗粉でもok!
簡単でヘルシーなハーブ香る鶏肉料理です^ ^

この記事を書いたユーザー

吉田理江 このユーザーの他の記事を見る

吉田理江と申します!食べる事お料理をする事が、大好きです^ ^昔ヘルシーメニューを作って自分自身10キロのダイエットに成功しました!調理師、栄養士、ダイエットアドバイザー、フードコーディネーター3級の資格を生かして体に良いレシピをブログにアップしていきたいと思います^ ^
今は、休業していますが…舞台でお芝居&日本舞踊を踊ったりしています!将来は、レシピ本を出したりお料理番組に出演したいです^ ^

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